Se donner la permission de se retrouver.
Coach de vie holistique & praticienne en approche corps-esprit
Quand vient le moment d'entreprendre un changement qui compte vraiment pour vous, je vous accompagne pour retrouver confiance en vous, vous fier davantage à vous-même et avancer avec plus de clarté et de sens.
Inspirée par les femmes. Centrée sur l'humain.
Coaching en anglais · En Haute-Savoie ou en ligne
Et si le moment était venu de penser à vous aussi ?
Il est peut-être temps de vous recentrer sur vous-même et sur ce qui compte vraiment pour vous.
La vie peut devenir si prenante que vos propres besoins, vos rêves et vos ambitions finissent par passer au second plan.
Ensemble, nous prendrons le temps de créer un espace pour vous reconnecter à vous-même et avancer avec plus de confiance, de clarté et de sens.
À un moment donné, quelque chose ne semble plus tout à fait juste.
Sur le papier, tout semble aller bien.
Vous gérez le travail, la famille, les responsabilités et le quotidien.
Mais au fond de vous, vous ne pouvez pas vous défaire de cette impression que quelque chose ne va pas.
Pas parce que vous êtes en train d'échouer.
Simplement parce qu'en chemin, vous avez cessé de vous accorder une place.
Il est peut-être temps de vous accorder à nouveau une place dans votre propre vie.
Comment je peux vous accompagner
Je vous offre un espace d’écoute, de calme et de bienveillance, où vous pourrez vous reconnecter à vous-même et avancer avec plus de clarté et de confiance.
En tant que coach de vie holistique certifiée et praticienne en approche corps-esprit, j’associe des outils fondés sur les neurosciences, des techniques de visualisation et une compréhension du lien entre le corps et l’esprit pour vous accompagner vers des changements profonds et durables.
Ensemble, grâce à une écoute attentive, des questions qui invitent à la réflexion et des outils pratiques adaptés à vos besoins, nous travaillerons à renforcer votre confiance en vous, à apaiser vos doutes et à construire une vie plus en accord avec vos valeurs et la personne que vous êtes.
À mesure que votre confiance grandira, nous progresserons par étapes concrètes et réalisables vers vos objectifs, avec un accompagnement bienveillant et un soutien régulier pour vous permettre d'avancer à votre rythme.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et vous offre un espace d’écoute, de confiance et de bienveillance, sans aucun jugement — un espace où des changements profonds et durables peuvent commencer à prendre forme.
Découvrez Karen
Depuis plus de 30 ans, mon travail consiste avant tout à aider les autres à se sentir mieux dans leur peau.
J'ai eu un parcours riche et varié. J'ai travaillé pendant de nombreuses années comme prof de fitness, créé et dirigé mes propres entreprises, mené une carrière internationale de musicienne professionnelle et construit une nouvelle vie à l'étranger. Et au cœur de tout cela, il y a aussi ma vie de femme et de maman.
Comme beaucoup d'entre nous, je sais à quel point il est facile de s'oublier un peu en chemin, entre les responsabilités du quotidien, les attentes des autres et les différents rôles que nous occupons.
Devenir coach de vie holistique certifiée et praticienne en approche corps-esprit a été pour moi une évolution naturelle. Au fil des années, j'ai compris que pour créer des changements profonds et durables, il ne suffit pas toujours de changer ce que nous faisons. La façon dont nous nous voyons, dont nous nous faisons confiance et dont nous prenons soin de nous-mêmes joue aussi un rôle essentiel.
Aujourd'hui, je réunis mon expérience professionnelle, ma formation en coaching et tout ce que la vie m'a appris pour accompagner celles et ceux qui ressentent le besoin de faire évoluer quelque chose dans leur vie, de retrouver confiance en eux et d'avancer vers une vie qui leur ressemble vraiment.
Installée depuis de nombreuses années en Haute-Savoie, je parle français avec plaisir, mais je propose actuellement mes séances de coaching en anglais, ma langue maternelle.
Formation professionnelle et accréditations
Coach de vie holistique certifiée et
praticienne en approche corps-esprit
Les différentes façons de travailler ensemble
Séance clarté
Pour commencer, tout en douceur
1 séance de 60 minutes
Idéal si vous avez l'impression de faire du surplace, si les événements vous dépassent, ou si vous avez simplement besoin de prendre un peu de recul, de réfléchir et d'y voir plus clair face à une difficulté particulière.
Ensemble, nous explorerons où vous en êtes aujourd'hui, ce qui pourrait vous freiner, et nous identifierons des pistes concrètes pour vous aider à avancer avec davantage de confiance.
Ce qui est inclus :
Une séance de coaching de 60 minutes
Un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins
Des pistes de réflexion et des outils concrets à retenir
Tarif de la séance : 80 €
Cette formule est faite pour vous si : Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement face à une difficulté particulière, ou simplement découvrir le coaching avant de vous engager dans un accompagnement plus long.
Parcours de reconnexion
Retrouvez confiance en vous et renouez avec vous-même
3 séances de 60 minutes
Un accompagnement court et bienveillant pour commencer à mettre en place des changements qui ont du sens pour vous.
Au fil de ces trois séances, nous prendrons le temps d'explorer en douceur ce qui vous empêche d'avancer, de renforcer la confiance que vous avez en vous-même et de trouver de nouvelles façons d'aller de l'avant.
Ce qui est inclus :
Trois séances de coaching personnalisées
Des outils et des pistes de réflexion adaptés à vos besoins, à explorer entre les séances
Un soutien bienveillant et un suivi pour vous aider à avancer
Tarif du programme : 220 €
Cette formule est faite pour vous si : Vous souhaitez aller au-delà de la prise de conscience et commencer à apporter des changements positifs dans votre vie.
Un chemin vers la transformation
Un accompagnement en profondeur pour un changement durable
6 séances de 60 minutes
Pour vous aider à apporter des changements profonds et durables dans votre vie.
Ce parcours plus approfondi nous donne le temps et l'espace nécessaires pour explorer les schémas qui se répètent, renforcer votre confiance en vous, renouer avec qui vous êtes vraiment et vous accompagner dans la mise en place d'actions concrètes pour avancer vers la vie que vous souhaitez.
Ce qui est inclus :
Six séances de coaching personnalisées
Des outils et des ressources adaptés à vos besoins
Un espace de réflexion tout au long du parcours, avec un suivi bienveillant pour vous aider à avancer
Le temps et l'espace nécessaires pour créer des changements durables, à votre rythme
Tarif du programme : 397 €
Cette formule est faite pour vous si : Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement plus approfondi et avez envie de vous investir pleinement pour créer des changements durables.
Un chemin vers une transformation en profondeur
Un accompagnement dans la durée pour évoluer et avancer
12 séances de 60 minutes
Un parcours de coaching sur une plus longue durée, qui vous offre le temps et l'espace nécessaires pour explorer, évoluer et intégrer des changements positifs dans votre quotidien, avec un accompagnement régulier pour vous aider à avancer.
Ce qui est inclus :
Douze séances de coaching personnalisées
Des outils et des ressources adaptés à vos besoins
Un espace de réflexion tout au long du parcours, avec un suivi bienveillant pour vous aider à avancer
Une organisation flexible des séances, adaptée à votre parcours personnel
Tarif du programme : 720 €
Cette formule est faite pour vous si : Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement plus approfondi et sur le long terme, pour renforcer votre confiance en vous, mieux faire face aux défis de la vie et apporter des changements durables dans votre quotidien.
Un espace pour vous
Les séances de coaching en présentiel se déroulent dans mon espace privé à Vailly, en Haute-Savoie. C'est un lieu calme, accueillant et confidentiel, où vous pouvez prendre du recul par rapport au quotidien et vous accorder un moment rien que pour vous.
Les séances sont également possibles en ligne, via Zoom, pour que nous puissions travailler ensemble, où que vous soyez.
Paroles et expériences
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Mon expérience de coaching avec Karen a été vraiment très positive. Elle a été très à l'écoute, bienveillante et encourageante. J'ai fait énormément de progrès, et je sais que je n'y serais pas parvenue sans son aide. J'ai particulièrement apprécié les visualisations guidées, qui m'ont permis de prendre du recul et de réfléchir autrement aux difficultés et aux choix auxquels je faisais face.
Beth C
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Je serai toujours reconnaissante pour le temps passé à travailler avec Karen. Elle m'a aidée à garder mon équilibre pendant une période marquée par plusieurs changements qui me bousculaient et me déstabilisaient. Au fil de nos séances, j'ai réussi à y voir plus clair, ce qui m'a permis d'avancer avec confiance. J'ai particulièrement apprécié sa capacité à m'aider à me reconnecter à mon corps et à sortir de mes pensées incessantes. Si vous avez l'occasion de travailler avec elle, n'hésitez surtout pas !
Naomi G
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Karen offre un accompagnement digne de sens et riche pour l'évolution de l'Être. Elle m'a permis d'accéder à ce Voyage et bien au-delà : un pasage nécessaire pour une véritable Libération... Karen sait nous re-connecter à notre Cœur et, offre à notre âme l'opportunité d'incarner avec confiance ce qui lui ressemble. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de me légitimer, d'Être et de Vivre Libre. Sa lumière m'a permis de libérer la mienne... Et si besoin de Voler plus haut, je ferai confiance à ses ailes pour m'accompagner de nouveau... Merci Karen.
Céline L
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J'ai fait plusieurs séances de coaching avec Karen et je la recommande chaleureusement à toute personne qui recherche du soutien et des conseils. Karen est une personne très à l'écoute, gentille et empathique. Elle dispose de nombreuses ressources et d'outils utiles pour vous aider à avancer. Elle a une véritable capacité à comprendre ce que vous traversez, même lorsque vous avez vous-même du mal à trouver les mots pour l'exprimer. Elle sait reformuler les choses d'une manière qui permet d'y voir plus clair, puis proposer des outils et des techniques concrètes pour vous aider à vous fixer des objectifs réalistes et à apporter des changements positifs dans votre vie. Mes séances avec Karen se sont toujours déroulées dans une atmosphère douce et réconfortante. Sa voix calme et apaisante est rassurante en elle-même, et j'ai particulièrement apprécié les exercices de visualisation qu'elle proposait parfois à la fin de nos séances. Certains ont eu un effet étonnamment puissant et m'ont vraiment aidée à voir les choses sous un autre angle. Grâce à Karen, je me sens aujourd'hui mieux armée pour faire face aux difficultés lorsqu'elles se présentent. Je me sens moins dépassée quand les choses ne se passent pas comme prévu, et moins envahie par mes inquiétudes et mes doutes. J'arrive davantage à prendre du recul et à relativiser. Merci Karen pour ta gentillesse, ton soutien et ton aide si précieuse.
Phillipine C
Questions fréquentes
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Chaque séance est entièrement centrée sur vous. Nous prendrons le temps de parler de là où vous en êtes aujourd'hui, de ce qui compte pour vous et de ce que vous aimeriez changer ou accomplir.
Je serai là pour vous écouter, vous poser des questions qui invitent à la réflexion et utiliser différentes techniques de coaching, y compris des exercices de visualisation, pour vous aider à explorer ce qui pourrait vous freiner, à y voir plus clair et à trouver la voie qui vous correspond.
Il n'y a ni jugement ni pression pour avoir toutes les réponses. Nos séances vous offrent un espace bienveillant et rassurant, où vous pouvez prendre du recul, renouer avec vous-même et avancer, pas à pas, vers la vie que vous souhaitez construire.
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Le coaching peut vous convenir si vous souhaitez changer quelque chose dans votre vie, explorer une situation ou mieux comprendre ce que vous traversez. Peut-être avez-vous aussi un projet ou une envie que vous aimeriez concrétiser, mais vous avez besoin d'un peu de soutien pour passer à l'action.
Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà toutes les réponses. L'essentiel est d'avoir envie d'explorer ce qui compte pour vous et d'être prêt à faire des pas concrets pour avancer.
Avant notre première séance, nous prendrons le temps d'échanger lors d'un appel découverte. Vous pourrez me parler un peu de votre situation actuelle et de ce sur quoi vous aimeriez travailler. Cet échange nous permettra de voir ensemble si mon accompagnement correspond à vos besoins.
Si je pense qu'une autre forme d'accompagnement serait plus adaptée à votre situation, je vous le dirai toujours en toute transparence.
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Le coaching et la thérapie peuvent tous deux apporter un soutien précieux, mais ils ont des objectifs différents.
La thérapie se concentre souvent sur la santé mentale, la guérison émotionnelle et la compréhension des expériences passées, tandis que le coaching s'intéresse davantage à votre situation actuelle, à ce que vous souhaitez pour l'avenir et à la manière d'avancer.
En tant que coach, je ne suis pas qualifiée pour poser un diagnostic ou traiter des troubles de santé mentale. Mon rôle est de vous accompagner pour explorer ce qui pourrait vous freiner, mieux vous connaître, y voir plus clair et apporter des changements qui vous correspondent.
Le coaching peut également être complémentaire à une thérapie, mais il ne remplace pas un accompagnement par un professionnel de santé mentale lorsque celui-ci est nécessaire.
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Pas du tout. Vous savez peut-être déjà exactement ce que vous aimeriez changer, ou vous avez simplement le sentiment que quelque chose ne va pas tout à fait comme vous le souhaiteriez.
Parfois, nous commençons par explorer un aspect de votre vie et découvrons qu'il y a autre chose derrière. Cela fait aussi partie du cheminement en coaching.
Ce qui compte, c'est qu'il y ait quelque chose dans votre vie qui soit important pour vous, que vous ayez envie de l'explorer et que vous soyez prêt à vous investir activement pour faire évoluer les choses.
Vous n'avez pas besoin de savoir comment y parvenir. C'est quelque chose que nous pouvons découvrir ensemble.
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Chaque personne est différente, et le nombre de séances dépendra de vos besoins et de ce que vous souhaitez travailler.
Pour certaines personnes, une seule séance ou quelques séances suffisent pour y voir plus clair et trouver le soutien dont elles ont besoin. Pour d'autres, un accompagnement plus long peut être bénéfique, notamment pour explorer les choses plus en profondeur ou mettre en place des changements durables.
Nous pourrons en discuter lors de notre appel découverte et voir ensemble ce qui vous convient le mieux. Il n'y aura jamais aucune pression pour vous engager sur plus de séances que vous ne le souhaitez.
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Oui, tout à fait ! Je propose des séances de coaching en présentiel et en ligne.
Les séances en présentiel se déroulent dans mon espace privé dédié au coaching, à Vailly, en Haute-Savoie. Les séances en ligne se font via Zoom, ce qui nous permet de travailler ensemble, où que vous soyez.
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Femspire Coaching s'inspire avant tout de mon expérience personnelle et de ma compréhension du vécu des femmes. Cependant, mon accompagnement est ouvert à tout le monde.
Ce qui compte le plus, c'est que vous vous reconnaissiez dans mon approche, que ma façon de travailler vous corresponde et que vous vous sentiez à l'aise et en confiance avec moi.
Si ce que vous avez lu sur ce site vous parle, je serai ravie de vous accueillir !
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Je vis depuis de nombreuses années en Haute-Savoie, une région magnifique à laquelle je suis profondément attachée. J'aime la vie ici et j'ai toujours eu à cœur de m'intégrer pleinement à la vie locale.
Je parle français et je prends toujours plaisir à échanger dans cette langue. Cependant, pour le moment, je propose mes séances de coaching uniquement en anglais.
Le coaching demande une grande finesse d'écoute, de compréhension et d'expression. Pour vous offrir un accompagnement de la meilleure qualité possible, je préfère aujourd'hui travailler dans ma langue maternelle, où je peux saisir toutes les nuances de ce que vous partagez avec moi.
J'espère pouvoir proposer également des séances en français dans un avenir proche. En attendant, n'hésitez surtout pas à me contacter en français si vous souhaitez échanger ou poser des questions.